Haladtál is, vagy csak mozogtál?

Próbáld felidézni, változott-e melletted a táj. Lehet, hogy sokat úsztál, mégis ugyanazt a létrát láttad. Az erőfeszítés és az előrejutás külön részletként kerüljön a naplóba.

Ha az úszás könnyű volt, azt is írd le, mi tette kellemessé: a víz hőmérséklete, a csend vagy a választott tempó. A jó élmény ugyanolyan figyelmet érdemel, mint az elakadás.

Ki választotta az irányt?

Követtél valakit, versenyeztél, vagy magad határoztad meg a célt? Kitalált példa: két ember együtt úszik, de egyikük a partot, a másik egy bóját figyel. A különböző célok kérdése érdekesebb lehet a sebességnél.

Az álombeli társ viselkedéséből ne állíts tényt a valódi szándékairól. A feljegyzésben a saját benyomásodat őrzöd meg.

Próbáld ki ezt a rövid összevetést

Írj két oszlopot: „Az álomban én döntöttem” és „Adott körülmény volt”. Tedd ide az irányt, a vizet, a tempót és a társakat, amennyire emlékszel rájuk. Nem szükséges mindent besorolnod.

Végül fogalmazz meg egy kérdést: „Hol érzem most hasonlónak a haladásomat?” Ha nincs kapcsolódás, a lista akkor is pontosabban megőrzi az álom szerkezetét.

Gyakori kérdések

Számít, ha ébren nem tudok úszni?

Érdemes feljegyezni ezt a különbséget, de nincs hozzá előre rögzített jelentés. A szokatlan képesség lehetett természetes vagy meglepő az álmodban.